번아웃, 의지력이 강해서 걸린다는 착각

번아웃, 의지력이 강해서 걸린다는 착각

아침에 눈을 떴을 때, 천장이 무너져 내리는 것 같은 기분을 느껴본 적 있으신가요?
분명 어제까지는 열정적이었는데, 오늘은 손가락 하나 까딱하기 싫은 그 무력감 말입니다.
많은 분이 ""내가 의지가 약해서 그래""라며 스스로를 채찍질합니다.
하지만 단언컨대, 당신이 번아웃에 빠진 건 의지가 부족해서가 아닙니다.
오히려 너무 잘하고 싶어서 스스로를 너무 뜨겁게 태워버렸기 때문입니다.

Photo by [Samer Daboul] on [Pexels]
열정은 ""장작불""과 같습니다. 처음에는 화려하고 뜨겁지만, 금방 재가 되어버리죠.
진짜 무서운 성취를 이루는 사람들은 열정으로 일하지 않습니다.
그들은 ""지루함""을 견디는 힘으로 나아갑니다.
부의 정점에 올라간 사람들을 곁에서 지켜보며 깨달은 진리가 하나 있습니다.
그들은 특별한 비법이 아니라, 남들이 지겨워서 그만두는 일을
""그냥"" 반복하는 능력을 갖추고 있었습니다.

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번아웃을 이기는 유일한 무기는 역설적이게도 ""의지""를 버리는 것입니다.
의지는 소모되는 자원입니다. 쓰면 쓸수록 바닥이 드러나죠.
대신 그 자리에 ""시스템""을 놓으십시오.
세수하고 양치하는 데 엄청난 의지력을 발휘하는 사람은 없습니다.
그저 시간이 되었으니 하는 ""당연한 일""일 뿐입니다.
당신의 목표도 이처럼 ""당연한 영역""으로 끌어내려야 합니다.
잘하려고 하지 마십시오. 그저 ""자리에 앉는 것""까지만 하십시오.
 
""묵묵한 반복""은 뇌를 속이는 가장 영리한 방법입니다.
우리 뇌는 변화를 싫어하지만, 반복되는 일상에는 경계심을 풉니다.
하루에 단 10분이라도 좋습니다.
기분이 좋든 나쁘든, 비가 오든 눈이 오든 상관없이
""정해진 시간에 정해진 행동""을 기계처럼 반복해 보십시오.
이것이 쌓여 ""습관""이 되는 순간, 번아웃은 더 이상 당신을 괴롭히지 못합니다.
감정이 개입할 틈을 주지 않는 것, 그것이 핵심입니다.

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지금 당장 성과가 보이지 않는다고 조급해하지 마십시오.
대나무는 5년 동안 땅속에서 뿌리만 내리다가, 때가 되면 하루에 30cm씩 자랍니다.
당신의 지루한 반복은 지금 ""뿌리를 내리는 과정""입니다.
남들이 ""그거 해서 뭐가 돼?""라고 비웃을 때 묵묵히 그 자리를 지키십시오.
성공은 화려한 불꽃놀이가 아니라,
매일 아침 같은 시간에 떠오르는 태양을 닮아 있습니다.

Photo by [Unknown] on [Unsplash]
오늘 하루도 고생 많으셨습니다.
하지만 내일 다시 시작하려 너무 애쓰지는 마십시오.
그저 ""어제처럼만"" 자리에 앉아 계시길 바랍니다.
그 묵묵함이 당신을 당신이 원하는 곳으로 데려다줄 것입니다.
진심으로 당신의 평온한 꾸준함을 응원합니다.
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